高血壓變得越來越狡猾，提高警惕~練就“火眼金睛”

如果出現頭暈、乏力、心悸、夜尿多等癥狀，千萬不能輕視，應及時就診排查高血壓。

　　合并有以下因素的高危人群更要提高警惕：

　　1、有高血壓家族史;

　　2、糖尿病;

　　3、肥胖;

　　4、高脂血癥;

　　5、不良生活習慣，如高鹽飲食、運動不足等。

　　預防高血壓要先管住嘴、邁開腿!

　　對于病情較輕、病程較短的輕度高血壓患者，建議確診后的頭3~6個月可先從調整生活方式入手，包括：

　△ 多運動，年輕患者可選擇慢跑、游泳等運動;而對老年患者(無腿部和肺部疾患)來說，走路是最好的運動，每天至少走一萬步，強調“邁開腿”，打太極等相對靜止的運動則不推薦作為生活方式調整的鍛煉之一。

　△ 緩解精神壓力，保證充足的睡眠。

　△ 戒煙、戒酒。

    此外，還應該定期做高血壓體檢，檢查項目包括：

　血脂六項：血脂濃度與心腦血管疾病關系密切，此檢查有助于診斷動脈硬化癥，冠心病及腎病綜合癥的診斷。

　糖化血糖蛋白(HbAlc)：檢查近2-3個月內平均血糖的水平、主要用于糖尿病的發展情況及療效觀察。

　眼科檢查+裂隙燈、眼底：檢查視力是否正常，有無屈光不正、色盲、眼底病變等。

　頸動脈彩超：檢查頸總動脈、頸內動脈有無狹窄及動脈粥樣硬化斑塊等。

　經顱多普勒：對腦動脈硬化、腦動脈供血不足、腦血管痙攣、腦血管狹窄、腦血管閉塞、腦出血性及缺血性中風的診斷及鑒別有重大作用。